梦是正常的生理现象,多梦与睡眠时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数增多,而是对梦的记忆次数的增加。
“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意捏造的。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。
如早上起来觉得很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就要注意了
-------您必须放松心情,不可对做梦过份关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠。如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等。不要轻易地使用催眠镇静药物,因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,所以不宜长期服用。
建议:您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或求助于心理医生。
热门查询工具: 周公解梦 车牌号码吉凶 在线择吉日 生男生女查询 二十四节气表 八字配婚 2021年日历 身份证号码大全 历史上的今天 手机归属地 百家姓 成语大全 大学大全 全国社会组织 偏方大全 谚语大全
日常生活: 手机归属地 北京标准时间 天安门升旗时间 车牌号码吉凶 姓名吉凶测试 公司店名测试 手机号码吉凶测试 全国社会组织 QQ号码吉凶 观音灵签测试 手指纹算命 宫度算命 称骨算命 生辰八字算命 周易 八字配婚 按照出生日算命 按照出生时算命 诸葛算命 星座命盘 在线爱情测试
测试算命: 12星座全年运程 阳历-阴历转换 出生属相生肖查询 全国社会组织 清宫生男生女查询 60甲子纳音顺序
名俗文化: 虚岁年龄查询 生日密码查询 生肖天干地支相配 古今时辰对照表 佛教日历查询 闰年闰月查询表 九宫飞星图 佛教频道 百家姓 偏方大全 周公解梦