有的宝宝好几天也不拉大便，有的宝宝拉大便特别的困难，总是拉不下，而像这些情况都是说明宝宝有可能便秘了。便秘的情况对宝宝来说是也是常见的。便秘会影响到宝宝的健康，要及时处理，那三个月宝宝便秘吃什么？
宝宝三个月出现便秘可能是上火引起的，这个时候就要求宝妈多吃水果，多吃蔬菜，像辛辣刺激上火的食物不要吃。如果是吃奶粉的宝宝一定要在两次喂奶之间适当的喂些开水。还要注意奶粉不要调的过浓或过稀，不要任意增减浓度，如果浓度过高的话也会加重宝宝胃肠道的负担，引起便秘或消化不良等症状。
如果是添加辅食后的宝宝便秘，家长们不要一味的就给宝宝吃帮助消化的食物，这种情况可以考虑食疗。比如，平时给宝宝用芝麻，杏仁熬粥吃，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。
遇到宝宝便秘的情况，要给宝宝多吃一些富含维生素C的食物，这类的食物能增强肠道内乳酸菌的数量，有助于缓解便秘，可以多吃猕猴桃给宝宝。也可以给宝宝吃洋葱，它可以清理肠道内的垃圾，保证肠道的顺畅。
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