低头看手机时，颈椎承受重量可达27公斤，少玩手机真的是可以做很多的事情，看看书也是很好的，这对我们的颈椎也好。那么不玩手机可以做的事有哪些？每天玩多久手机比较好？下面小编带来介绍。

　　不玩手机可以做的事有哪些

　　阅读：无论是纸质书籍还是电子书，阅读都是一种很好的消遣方式，能够开阔视野，增长知识。

　　运动锻炼：进行各种体育活动，如跑步、游泳、瑜伽、打篮球等，不仅可以保持身体健康，还能提升心情。

　　学习新技能：如绘画、烹饪、摄影、手工艺等，不仅可以丰富业余生活，还能提升个人技能。

　　与朋友和家人交流：面对面地与亲友聊天，分享生活点滴，可以增进彼此的感情。

　　旅行或户外活动：探索新的地方，欣赏自然风光，能够放松心情，舒缓压力。

　　听音乐或演奏乐器：享受音乐带来的愉悦，也可以尝试学习一种乐器，培养音乐素养。

　　写作或写日记：记录生活感悟，提升文字表达能力，也是一种很好的自我疗愈方式。

　　做家务或整理房间：保持生活环境的整洁，也是一种积极的生活态度。

　　观看电影或戏剧：欣赏优秀的影视作品，能够丰富精神文化生活。

　　参加社交活动或志愿者活动：结识新朋友，为社会贡献一份力量，也能让生活更加充实。

　　每天玩多久手机比较好

　　关于每天玩多久手机比较好这个问题，并没有一个固定的答案，因为每个人的生活和工作习惯、健康状况以及对手机的依赖程度都有所不同。然而，过度使用手机可能会对眼睛、颈椎和睡眠等造成负面影响，因此建议控制每天的手机使用时间。

　　一般来说，为了保持健康的生活方式，建议每天的手机使用时间应控制在一定范围内。这并不意味着需要完全戒除手机使用，而是要在使用手机和其他活动之间找到平衡。例如，可以设置每天的手机使用时间限制，或者规划出一段时间专门用于手机使用，其他时间则用于其他活动。

　　此外，还可以采取一些措施来减少手机对健康的潜在影响。例如，使用手机时注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机;定期做眼保健操，缓解眼睛疲劳;睡前避免长时间使用手机，以免影响睡眠质量。

　　总之，每天玩多久手机比较好取决于个人的具体情况和需求。重要的是要意识到手机使用可能带来的潜在影响，并采取措施保持健康的生活方式。通过控制手机使用时间、保持良好的使用习惯和关注自己的健康状况，可以更好地平衡手机使用和其他活动，享受更健康、更充实的生活。