我们知道，4个月的宝宝睡觉是十分闹腾的，经常睡一会就开始哭闹。有经验的宝妈宝爸会训练宝宝自主入睡，而新手爸妈估计也只能看着宝宝哭闹而不得安稳了。那么四个月宝宝怎么自主入睡呢？接下来小编为大家详细介绍方法。

　　4个月宝宝怎么自主入睡

　　首先，宝妈们要给宝宝创造一个合适的容易入睡的睡眠环境，在宝宝准备睡觉的时候要把灯光调暗，拉上窗帘，宝妈们也可以抱着宝宝轻轻哼一首催眠曲；其次，虽然宝宝只有4个月，但是宝妈们还是需要给宝宝准备一个独立的小床，抱着哄睡以后就将他放在小床上，让他对自己的小床形成习惯。

　　然后，宝妈们需要逐渐减少抱着宝宝哄睡的时间，刚开始可以在他进入深睡眠以后再放下，之后可以慢慢减少抱着的时间，然后渐渐地等到宝宝眼睛一闭上就把他放到自己的小床上，让他学会自己入睡。

　　最后，有的宝宝有吃手指的现象，宝妈们不用阻止，其实宝宝吃手就像是用奶嘴一样都起到安抚的作用，是宝宝的一种自我安慰，因此，对培养宝宝的睡眠习惯来说还是有利的。

　　除了培养宝宝的睡眠习惯之外，还有一种相对的激进的方法，即睡眠训练法。睡眠训练法包括哄睡时先考虑拍睡，而不是抱着哄宝宝睡觉；相对温和的睡眠训练就是抱起放下法，即将宝宝抱起来哄两下然后就直接把他放在小床上，然后即使他再怎么哭闹都不能安抚，所以说，睡眠训练法比较激进，而且要实行一个星期以上，所以说能不用则不用。

　　4个月的宝宝睡眠不好的原因是什么

　　是因为随着宝宝的大脑发育，睡眠习惯从深度睡眠变成成人那样深度和浅度睡眠相结合，这个转变是在4月龄时候发生的，需要一个转变期，宝宝对这种变化不是很适应。

　　4个月的宝宝睡觉经常哭闹是常有的事，宝妈宝爸们不要过于急躁，应该要主动掌握如何让宝宝自主入睡的方法，尽量给宝宝创造良好的睡眠环境，耐心引导宝宝入睡，相信随着时间的增加，宝宝会逐渐养成自主入睡的习惯的。