我们都知道，如果人体内缺少哪一种元素，会对健康有影响，尤其对于宝宝来说，如果缺少维生素，会引发很多疾病。现在家长十分重视宝宝的维生素补充问题。对于宝宝吃复合维生素好吗？这是很多父母想要了解的问题，下面我们就来看相关介绍。

　　宝宝吃复合维生素好吗

　　1、有需要时再吃

　　身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。慢性病人可适量补充维生素B族。因为慢性病，如同处于高压状态中，很容易消耗维生素B族。

　　2、注意药物交互作用

　　维生素和保健食品经常会与西药发生作用，建议心、肝、肾有问题的人使用前，最好先和医生讨论。常见药物相互作用有鱼油、大蒜、银杏与阿司匹林同用会有出血危险。

　　3、不要超过每日建议用量

　　即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素c，也可因排尿少而造成累积过量，如维生素B6太多会导致周围神经病变。维生素C太多会出现肾结石及头痛，因此吃维生素时要多补充水分。维生素及矿物质摄取，最好在每日建议范围内，且选择复合维生素会比单一补充剂安全。

　　如何给宝宝补充维生素B

　　1、除了五谷含有丰富的维生素B，动物的肝脏还有奶制品里面都含有丰富的维生素B和维生素A，平时多给宝宝吃一些，鱼类，肉类，猪肝，鸡蛋以及鲜牛奶等都是给宝宝补充维生素B和维生素A的最好的食物。

　　2、给宝宝补充维生素B可以给宝宝多吃些五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有丰富的维生素B，如：大豆，小米，小麦粉等。经常用五谷给宝宝做饭吃可以帮助宝宝补充维生素B，可以做五谷豆浆，小米粥，及杂粮面粉做的馒头等面食给宝宝吃是补充维生素的很好的办法。

　　给宝宝补充维生素是没有错，但是一定要在合适的时间内，先要确定是不是缺少，如果缺少可以适当补一些，如果不缺强行补充的话，会对宝宝健康有影响，达不到想要的效果。宝宝的安全需要家长的呵护，因此多了解些育儿知识是非常有必要的。