对于选择母乳喂养的产妇来说最为害怕的事情就是自己的奶水不足了，有的宝妈会在5个月左右出现奶水少的情况，宝宝不够吃让宝妈很担心会饿着他。5个月奶水少怎么追奶？5个月是可以追奶的，需要大家多吃有营养的食物，不定期按摩乳房也很有效。

　　5个月奶水少怎么追奶

　　吃下奶食物

　　豆类、莴笋、茭白、猪蹄、豆腐、花生、丝瓜、黑芝麻、木瓜，金针菇等都有助于下奶。日常平常可以恰当的多加些吃这些食物的量。

　　小贴士：哺乳期补充营养也需要谨慎，首先了解食物的功效才是正确的，哺乳期针对每个准妈妈的情况，可以考虑摄入相关的知识。

　　按摩乳房

　　保持输奶管的通畅有助于下奶，宝妈可以恰当的按摩乳房，按捺堵塞。 小贴士：奶水变得越来越少，也有可能是堵塞的原因，试着按摩乳房，看是否有催奶的效果。

　　5个月奶水少的原因

　　1、过早添加配方奶或其他食品

　　这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉 饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。

　　2、喂食时间过短

　　有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃;每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定。有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头，可能只是想休息一下、喘一口气，或是因为好奇心想要观察周围的环境等。

　　3、婴儿快速生长期

　　大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时 宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。

　　4、授乳妇营养不良

　　妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

　　5个月奶水少怎么追奶？宝妈奶水不足有很多原因造成的，奶水少就需要多吃一些下奶的食物，保留宝宝的健康成长，宝妈要多喂奶，不要因为乳房疼就不给孩子喂奶了，只有宝宝吸的多宝妈的奶才会更充足。