宝宝周岁前一半都是以妈妈的奶水为主要的食物来源，但是很多妈妈们总是感觉自己的奶不好，孩子总是吃不饱。有时孩子总是吃一会停一会，甚至还有的会在吃奶的时候大哭。那么母乳质量好不好怎么判断呢？赶紧跟小编一起了解下吧。

　　母乳质量不好怎么判断

　　母亲的奶水质量好不好其实可以从孩子吃奶的反应看出来，一般孩子吃奶之后会安安稳稳的睡上4个小时左右。但如果奶水的质量不好，孩子的睡眠状态会不好而且容易哭闹。另外也可以从孩子的体重变化来判断，如果孩子的体重增长不正常，那么极有可能是奶水质量不好。此外也可以通过，奶水的量来判断，正常来说奶水都是充足的，如果不充足的话，质量一般也是存在问题的。

　　提高母乳质量的方法

　　保持精神愉快。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。另外还要保证充足的睡眠和休息，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。人如果过于疲劳，身体机能肯定是不行的，乳汁质量自然会有所下降。

　　妈妈们只有休息好，吃的好，心情好才能让自己的母乳质量得到提高，满足孩子每天的需求。另外如果感觉孩子每次吃奶以后都不能安静的睡着，并且没次吃奶以后都会大哭，那么就要考虑是不是奶水的量不够，需要好好调理下身体。