宝宝的发育是整个家庭的大事，也是爸爸妈妈最为关心的内容。又浓又香的母乳，是宝宝的最爱。母乳淡淡的，宝宝就会难以下咽。那么，母乳淡淡的是怎么回事呢?怎么增加母乳浓度呢?接下来，我们来好好看看吧，了解一下。

　　母乳淡淡的是怎么回事

　　刚生育的妈妈奶水很清很正常，自宝宝诞生时起，身体的激素分泌发生了变化，身体收到了一个信号，然后乳腺开始畅通无阻，乳汁从妈妈的身体中泌出，开始肯定是很清很稀的。做为妈妈，一定要注意通过饮食来调整，保证自己的奶水充足，一般是吃点催奶的东西，最好是鲫鱼，下奶快，奶水还浓。

　　怎么增加母乳浓度

　　第一，纤维的食物。绿色蔬菜，甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

　　第二，坚果。像杏仁，腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。

　　第三，大蒜。大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。

　　第四，含脂肪的食物。来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。

　　第五，葫芦科蔬菜。像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。

　　总而言之，母乳淡淡的，这是正常现象，以上这些食物都可以增加母乳浓度，感兴趣的朋友们可以尝试一下哦。宝宝的健康也离不开孕妈的孕期生活。孕妈要健康饮食，健康生活，多吃蔬菜水果，适当吃一些蛋白质含量高的食物。