婴儿众所周知是指小于一周岁的儿童，自从我国实行了二胎政策之后，我国新生儿的数量又再一次的创造了历史新高。随着物质生活水平的提高，人们越来越重视婴儿的健康问题。那么，婴儿百天到底应该睡多长时间才是合适的呢？

　　百天婴儿睡眠多少小时

　　有专家给出了解答，他提到，婴儿每天睡眠时间应该达到18~22个小时，尤其是在白天婴儿几乎都处在睡眠之中。婴儿的每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；1周岁时每天平均睡13小时左右好，不用担心他睡眠不足。

　　提高婴儿的睡眠质量

　　专家说，白天家长可以陪着孩子睡觉，以增加孩子的安全感，尽量让孩子处在安静的环境中睡觉，睡前可以放一些清缓助眠的音乐；还可以通过补充维生素D的方式来辅助婴儿睡眠。也有许多家长有婴儿睡眠时间太长的问题，专家表示，在人处于婴儿的阶段，其实他们每天就是不是吃就是睡，所以广大父母，尽可放心了。

　　在婴儿时期，他们是通过睡眠来吸收母乳或奶粉中的营养，所以睡眠时间和睡眠质量一定要达到标准。每个婴儿都是不同的个体，所以出现不同的情况也不用太着急，只需家长细心观察，看自己的孩子是否精力旺盛，如果发现孩子经常没有精神，家长就要敲响警钟，带孩子到附近的医院就医。