钙，是我们身体中必不可少的微量元素，千万别看它在我们身体中的含量不是很多，但是它对于我们的身体健康有很大的作用，我们的身体少了钙是不行的，尤其是正在长身体的宝宝。那么1岁的宝宝如果缺钙的话，要吃什么比较补钙呢？

　　1岁的宝宝缺钙吃什么好

　　1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

　　2、酸奶：酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道宝宝一定都很喜欢。

　　3、松软干酪：可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

　　4、含钙橙汁：约226克橙汁所含的钙有大概300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　1岁的宝宝缺钙的症状

　　小孩不同缺钙程度表现也不同，一般轻度缺钙时会有睡觉易惊醒、啼哭、烦躁不安、喝奶时多汗、头部出现脱发圈等，中度缺钙时一般会出现腹泻、抽筋、反复感冒、出牙迟、学步迟等症状，而重度缺钙时会出现方形颅、鸡胸、O型腿、X型腿手镯、脚镯、脊椎弯曲或侧弯、骨盆变形、肋骨外翻等严重佝偻病症状。

　　发现宝宝缺钙了一定要及时帮宝宝补充钙，钙对于1岁的宝宝尤其重要。1岁的宝宝正是长身体的时候，身体中的各种营养成分都要跟上，只有充分补充到了所需要的营养，宝宝才能够长得更加的好，想要宝宝长得快就要多补充钙。