dha其实就是我们平时所说的脑黄金，这种物质对婴儿的生长发育起到重要的作用，特别是对智力和视力的发育起到至关重要的作用。婴儿最好是积极补充dha，那么宝宝dha什么时候吃效果好呢？

　　一、宝宝什么时候可以吃dha

　　6个月左右。

　　一般来说，在宝宝6个月左右可以适当补充DHA。而在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。

　　二、宝宝什么时间段吃dha最好

　　早晨喂奶前。

　　DHA一天内的补充时间段没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃饭前喂食。

　　三、宝宝吃dha吃到多大

　　2岁。

　　6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。

　　四、宝宝怎么补充dha

　　最好的DHA来源是母乳。母亲在均衡饮食同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿，如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及营养丰富的辅食，比如营养米粉，则不需要再接受DHA或鱼油补充剂。2岁后可酌情补藻类DHA。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

　　五、宝宝补充dha吃什么

　　1、母乳

　　初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%。

　　2、配方奶粉

　　指添加DHA的配方奶粉。

　　3、鱼类

　　DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　4、干果类

　　如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　5、DHA制品

　　市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

　　家里的小宝贝是父母的心头肉，为了宝贝的健康成长，为了让宝宝发育得更好，父母们总是想将世界上最好的东西都给他，dha的补充更是不在话下。如果你家里的宝宝需要补充dha，那么你可以参照本文进行补充哦。