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一岁宝宝睡眠少的原因
更新时间:2024-01-02 18:30:04

  宝宝正在处于一个快速发育的阶段,这个时期的睡眠要比成人多很多。但是很多家长在育儿过程中,会发现宝宝觉特别少,这就让他们很担忧,怕是对身体有什么不好的影响。了解一岁宝宝睡眠少的原因,可以根据这些原因,进行合理调整,宝宝会有好的睡眠,家长也更放心。

  一岁宝宝睡眠少的原因

  1、环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

  2、喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

  3、安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。

  一岁宝宝睡眠少如何应对

  1、舒适的床必不可少,优质的睡眠当然离不开舒适的床,尤其是小宝宝,会让孩子很没有安全感。注意宝宝要放在一个靠墙的位置,床周围不要有太强烈的光。

  2、白天尽量不要让宝宝睡觉,妈妈们白天要限制宝宝的睡眠时间,尤其是下午及傍晚,这样宝宝晚上才可能好好睡觉。

  3、睡前要上个厕所,宝宝睡觉前妈妈们尽量让孩子上个厕所,爸妈们可以在宝宝睡前把宝宝们的尿排干净,这样宝宝们才不会让尿给涨醒了。

  家长的不良生活习惯也会对宝宝睡眠产生不小的影响,比如深夜孩子玩手机,手机的光线和声音刺激也会影响宝宝睡眠。因此想要宝宝有好的睡眠,家长也要以身作则,给孩子营造一个好的睡眠环境,才能让宝宝安心入睡,这样对宝宝的快速发育健康成长会有很大的帮助。