孩子如果说出现了拉肚子，这个时候饮食主要以清淡为主，而不是说吃什么去补，因为这种情况下，胃肠功能的紊乱，以及炎症的感染，肠道黏膜的损伤。
另外，还有肠道菌群的失调，都会造成的肠道的消化吸收功能不好，所以这个时候尽量不要再给胃肠道增加负担，所以要减少一些高蛋白质的饮食，像肉类的、蛋类的、牛奶类的，适当的要增加粥类的，像大米粥、小米粥、以及这个茯苓粥，还有薏米粥都是可以给孩子吃的。另外，不能吃的太油腻，要清淡一些，可以适当的吃一些青菜。水果类的在拉肚子的时候也应减少。
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