长高长大是每一个孩子的梦想，无论男女都希望自己的身体变得修长曼妙，都希望自己的身体可以腿长一些，身子短一些，这样不仅仅可以显高，而且还比较符合现代的审美观。那么吃什么能长高腿变长呢？

　　一、吃什么能长高腿变长

　　一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

　　1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

　　2、再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。

　　3、经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部,能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。

　　4、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

　　5、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。

　　二、人体长高有什么奥秘

　　在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢?但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。

　　身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时(50厘米)的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。

　　青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么，人体又是怎样长高的呢?原来，人类的身高主要取决于长骨(如下肢的股骨、胫骨)的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长(即线生长)和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。

　　但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。

　　本文介绍了一个人长高的奥秘，也介绍了如何让自己长高和吃什么东西比较容易长高，腿比较容易长长。如果你家的宝贝正在长身体，那么你最好是给宝贝多吃一些有助于长高的食物，可以让你家宝贝更加高挑哦。