相信很多朋友听到核桃就会两眼放光，因为大家都觉得核桃能补脑，能让人变得更加聪明，所以是好的食物，可以多吃。在备孕期间，由于对男性的精子质量要求比较高，这也就要求男性在食物的选择上要多加注意。所以有很多男性就比较疑惑，男性备孕期间能吃核桃吗?

　　男性备孕期间能吃核桃吗

　　在备孕期间，男性是可以吃核桃的，而且吃了核桃还很有好处。核桃又名胡桃，和扁桃、腰果、榛子在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就已经发现核桃对男人生精固肾有很大帮助。

　　备孕男性吃什么补精子

　　1.生蚝，因含大量锌，锌是决定男性精子数量和品质的主要因素之一，男性朋友体内缺锌，精子质量和数量都会逐渐的变差减少，所以平时多吃生蚝可达到生精养精的目的。

　　2.番茄，番茄中含有的番茄红素可清除前列腺内的自由基，保护前列腺不受伤害。而男性朋友如果出现前列腺疾病的话，精子数量以及成活率也会受到影响。

　　3.南瓜，不仅能够提高精子的质量，而且有助于男性增加性欲，恢复生殖能力。除了使用南瓜之外，也可以从南瓜叶中提取新鲜的汁液用同样的鲜奶稀释每天饮用，这样也有很强的滋补作用。

　　男性在备孕期间的饮食要点就是养精，让自己的精子质量能够更高。而核桃这种食物不仅能够补脑，而且还具有生精固肾的功效，所以男性在备孕期间吃核桃是很有好处的。当然除了吃核桃还可以吃其他的食物来补精，比如番茄、南瓜等，它们都是养精的好食物，男性可以多吃点。