孕酮又称黄体酮,是女性卵巢中分泌的一种雌性激素,是女性怀孕时需要着重关注的数据,孕期孕酮低可能会导致流产等危险情况。因此,通过日常膳食补充孕酮是怀孕期间很重要的一件事。那么,孕妇孕酮低吃什么好呢?
想要通过日常膳食来补充孕酮,所选择的食物中需要含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素E。所以补充孕酮的首选食物就是水果类,比如柚子、草莓、柠檬等,这些水果都可以帮助孕妇的孕酮水平达到正常值,同时可以补充维生素C和维生素E,对于缓解疲劳、改善睡眠等也有作用。而补充孕酮的蔬菜则可以选择菠菜和芹菜,这两种蔬菜的孕酮含量也非常高,同时还富含膳食纤维,对于消化系统的好处也很多。
体内孕酮水平偏低并不是什么大病,可以通过食物补充,逐渐回归正常值。但如果孕酮值严重偏低,那么食物的补充就显得非常有限了,建议各位孕妇还是要去正规医院及时就医哦!另外,在怀孕期间除了注意饮食之外,还要适当地多做运动,才能保持一个健康的妊娠状态,这一点对妈妈和宝宝都很重要。