提高记忆力补脑吃什么食物

　　提高记忆力补脑的食物有：

　　鱼类。鱼肉富含丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　南瓜。南瓜不仅有较高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用。

　　香蕉。香蕉被赋以了“智慧之果”的美称，含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。

　　核桃。核桃是食疗、补脑佳品。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为补脑食物。

　　胆碱类食物。如鱼类、鸡蛋和肉类等，有助于提高记忆力。

　　卵磷脂类食物。如豆制品和蛋黄等，能增强脑的活动力、延缓脑细胞的老化。

　　碱性和富含维生素的食物。如豆腐、豌豆、牛奶、油菜等，对改善大脑功能有帮助。

　　含镁的食物。如荞麦、坚果、麦芽等，镁能够使核糖核酸进入脑内，维持大脑记忆。

　　以上食物都有助于提高记忆力，但每个人的体质不同，食物的补脑效果因人而异。同时，也要注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。

孩子提高记忆力有技巧吗

　　1、培养孩子学习的兴趣。兴趣是小孩成长的导航，也是小孩最好的成长方式，因为这个时候孩子的发展和表现往往是他天赋的表现。父母多多观察孩子，培养孩子的学习兴趣，多表扬孩子，少批评，学习由易到难，让孩子体会到学习的乐趣，从中获得成就感，小孩子就会养成热爱学习的好习惯。做感兴趣的事情往往可以得到事半功倍的效果。

　　2、重复练习，增强记忆力。我们人类的大脑蕴藏着无限的潜能，只要加以训练就可以得到很好的提高，特别是小孩子。因为小孩子是生命力最旺盛的时候，也是正处于对世界认知和探索的阶段，父母通过点卡帮助小孩反复练习，小孩子的记忆力就可以得到很好的巩固。

　　3、丰富孩子的生活环境。眼界决定见识。成功的早期教育一定要给孩子丰富多彩的生活环境和条件。环境具有强大的影响力，它给孩子耳濡目染、潜移默化的力量。小孩子对这个世界的一草一木、一花一树都非常的敏感，通过在生活当中言传身教，循循善诱，小孩子对这个世界的认知更加的深刻、牢固。孩子从真实世界里得到的认知往往比父母、老师教给孩子的抽象认知的记忆力强化十倍。

　　4、小孩子的童年还是以快乐为主题，成功的父母不是能给孩子多么丰富的物质世界，而是在孩子的每个阶段都能掌握孩子的成长规律，对孩子进行合适的教导。提高孩子的记忆力也不是件非常困难或者是刻意为之的事，它是伴随在孩子的成长过程中的。多陪伴孩子，用心去感受，你就能够发现孩子更多的秘密，提高孩子的记忆力就轻松自如了。

提高记忆力实用方法

　　1、好的睡眠。对于人们来说，晚上有个好的睡眠，对于提高记忆力是很有效果的。这就需要我们在平时要养成好的生活习惯，最好在适合的时间休息。当我们休息好了，人的精神和体力就会增强，记忆力能够得到逐渐的提高。

　　2、试着记忆单词。我们可以试着去经常的背诵和记忆一些单词，这样长期坚持下去，记忆力可以得到非常有效的提高，因为好的记忆力，还是需要经常的去思考和学习，这样可以起到激活大脑思维的作用。实际上，单词的记忆，是比较简单有效的记忆方法，我们平时可以试着去练习。

　　3、试着去阅读。对于人们来说，可以通过阅读一些书籍来提高记忆力，这样的方法还是很有效果的。实际上，我们可以在空闲的时候，翻看和浏览一些图书，不但可以扩大和补充一些所需要的知识，而且能够起到提高记忆力的效果。

　　4、试着去运动。体育运动对于提高记忆力来说，还是很有效果的。我们平时可以做一些比较放松的有氧运动，不但可以起到强身健体的作用，而且能够有效的提高记忆力。此外，慢跑、散步都是很不错的有氧运动。

　　5、多去思考。我们知道，人们的记忆力与日常的思维活动是有密切联系的，因此勤于思考也是提高记忆力的好方法。当我们阅读一本书，或者一篇文章，都会有所思考，久而久之，记忆力就会得到显著的提高。