在这个飞速发展的时代，快节奏的生活会让人喘不过气来。在大城市里竞争是激烈的，难免让人感到压力和焦虑。轻度焦虑抑郁只要发现及时治愈起来还是容易的。那么，焦虑抑郁状态如何根治？接下来，由小编带大家一起去了解一下。
焦虑抑郁状态如何根治
睡眠习惯被打乱，而导致出现睡眠节律的紊乱，建议积极的调整生活方式。作息，每天按照固定的时间就寝和起床，加强与室友的沟通和对话，取得对方的理解，给自己营造一个舒适的睡眠环境，祝健康快乐。
焦虑抑郁自评量表是什么
抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
以上便是小编今天为大家科普的内容，希望对大家有所帮助！无论遇到多大的困难，大家都要保持乐观向上的心态去面对。要相信再艰难的事情都可以解决。不要压在心里，可以与身边朋友分享和诉苦。也可以去找心理医生咨询和治疗。
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