孕妇每个人都有自己喜欢吃的东西，但是因为怀孕的禁忌比较多，很多爱吃的都不能吃了，只能忌口啦，但是应该给孕妇准备一些新鲜的食物，并且对孕妇有好处的来吃。既可以满足食欲，又可以有益于孕妇。那么， 孕晚期能吃凉拌海带吗？可以适量的吃一些。

　　孕晚期能吃凉拌海带吗

　　海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

　　孕妇吃海带的好处

　　1、保护乳腺，预防增生

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

　　2、强健骨骼，润泽秀发

　　海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

　　3、利尿消肿

　　海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

　　以上就是有关于“孕晚期能吃凉拌海带吗”的介绍。海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。所以孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。