孕妇每天都要补充足够的营养，才可以提高抵抗力，保证我们胎儿的所需。如果缺乏某些关键的营养成分，营养结构不协调，那么对宝宝的身体会有非常大的伤害。因此家长要多关注这些方面的保护，补充相关的营养。那孕妇每天所需营养成分有哪些？

　　孕妇每天所需营养成分有哪些

　　1、海鱼。保健至宝营养成分：DHA、多种矿物质海鱼的功效：健脑至宝，提高机体抗炎能力，增强食欲，预防早产，防治乳腺癌，预防新生儿哮喘，减少新生儿体重不足几率。特别提示：关节炎患者忌多吃海鱼。不能与柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃。也不能与洋葱，菠菜，竹笋同食。

　　2、海参。滋补珍品营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌海参的功效：增强免疫力，养胎利产，有利胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，抗癌，抗菌，造血功能。特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。

　　3、野菜。长寿菜营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质野菜的功效：强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育，补铁补钙。特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产。

　　孕妇缺乏营养有什么症状

　　如果孕妈咪发现怀孕后头发变得干燥，变细，并且容易脱发，很有可能就是缺少蛋白质，或者是必需的脂肪酸，还有微量元素锌。如果出现了这个情况，就一定要每日保证营养的增加，不要因为营养不良影响到胎儿发育。

　　怀孕后随着肚子的变大和胎儿的发育，孕妈咪的体重肯定会持续上升。尤其是到了孕中后期，想控制都控制不住。如果孕妈咪你的体重不增反减，那可能就是营养不良导致的。小编建议各位孕妈咪还是以胎儿为主，不要挑食节食哦。

　　孕妇的营养结构是非常重要的，如果缺乏营养，容易造成免疫力下降，出现很多不良的疾病，而且还会出现贫血，营养不良，胎儿发育异常迟缓等等现象。所以每个人都要重视饮食的护理，保持身体的所需，适当补充微量元素，提高抵抗力。