现在好多小孩都会出现懒床的现象，有的等到中午的时候才会起床。但是有的宝宝在上午十点多的时候才会起床，其实这样的情况也是非常令家长烦恼的，但是有的时候家长又不舍得教孩子起床，家长也那孩子没有办法，所以家长最担心的是孩子在10点起床吃早饭会不会影响身体。那么，小孩长期10点才吃早饭怎么办？

　　小孩长期10点才吃早饭怎么办

　　要给宝宝整理好一三餐的时间，按时监督宝宝吃饭。一天三餐，早餐是最重要的，一定要吃呢，而且要在七点到九点之间吃是最好的，因为这个时候是消化系统当令的时候，长期不吃早餐，肯定会对宝宝的身体造成不良影响的，要想办法改变宝宝的这个晚起的习惯的。

　　超过10点的早餐该怎么吃

　　一般来说，稀的、流体食物比稠的、固体食物在胃内排空快，小块食物比大块食物排空快，含碳水化合物多的食物在胃内停留时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留时间较长，混合食物一般胃排空时间为4小时-5小时。所以，一日三餐中两餐的间隔在4小时-6小时左右。

　　如果超过10点才吃早餐，距离午餐时间一般都比较短，这时应选择合适的食物，并控制合理的食用量，做到既满足早上正常生活、工作或学习的能量和营养需要，又不影响午餐的正常食欲。

　　早饭对于每个人来说都是非常重要的，就是说这一天不吃饭，早饭也是必须要吃的。很多小孩在上午才会起床，而且有的时候也不吃早饭，其实不吃早饭对身体危害是最大的，而且还会引起一些疾病的发生。所以有些孩子在上午十点多吃早饭也不会很好，所以尽量在九点之前吃早饭。