第一、当归;当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发,是女性的养颜佳品。当归性味;性温,味甘,辛、归肝、心脾经等。但是要注意的是在服用当归之后,最好是要避免接触阳光,平时在外出的时候,一定要做好防晒措施。
第二、阿胶;有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效,可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症,是补血的佳品之一,面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养,只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意;阿胶滋腻,有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
第三、熟地黄;明代著名医家张景岳曾说:熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火,填骨髓,益真精,专补肾中元气。”一直以来,熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华,是美容方中使用最频繁的重要之一。
很多女人都有气血不足的问题,气血不足会引发多种疾病。大多数女性都是需要补气养血的。补气养血的食物有很多,今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物。
女性是非常容易气血不足的群体,对女性来说气血不足会引发很多问题,像头晕乏力,食欲不振,手脚冰凉等等。这些问题虽然不是什么大问题,但是时间久了也会变成大病。
女性的身体大多都是偏寒的,所以很容易造成血液郁结,在月经的时候,血液郁结不下就会造成痛经。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢?答案是肯定的。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物。
首先要说到的是红花,红花是一种非常珍贵的药材,它能够治愈很多疾病,让人远离病痛。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花。
它的主要作用就是这两种。如果是想要补气血,散淤血的女性,可以每天区适量的红花泡水喝,这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了,精神也好很多了,更不会出现痛经问题。红花是一种比较名贵的重要,购买的时候需要注意,不要因为贪图了便宜而买到假货。
如果觉得红花比较贵,很多人都消费不起,那么,你可以尝试喝红糖。红糖也是能够补气血的,而且活血化瘀的功效非常不错。红糖相对来说比较廉价,但是口感和效果都是不差的。选购红糖的时候需要注意,尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖,这种红糖虽然有一些杂质,但是营养更加丰富,含有很多人体所需微量元素,补气血是再好不过的了。
乌鸡煲汤用莲子,红枣,山药补气养血。
山药莲子乌鸡汤做法如下:
主料:乌鸡半只。
配料:新鲜山药,莲子,红枣各适量,姜,盐,味精各适量。
步骤如下:
1、乌鸡剁块,放入沸水中焯去血污。
2、山药削皮洗净并切滚刀块,莲子、红枣用水泡软备用。
3、将所有食材放入锅中,加足量水,大火烧开,小火炖两小时。
4、待乌鸡炖熟后,加入调料即可。
功效:益气补血,滋阴润燥。