1)什么粥可以补气养血

　　1、养血补气粥有很多的搭配的，比如红糖和玫瑰和小米可以共同煮，可以起到调补血的作用的，陈皮和玫瑰也可以搭配，另外也可以黄芪和当归也可以同时搭配。

　　2、养血补气的饮食平常中要注意经常的去食用和调理才会有一个好的作用的，食用这些粥的时候要注意营养搭配要合理，坚持就会补起来的。气血不足的时候在饮食上一定要注意避免刺激辛辣的食物，以免影响肠胃对饮食的吸收。

2)补气养血的中药是什么

　　第一、当归；当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。当归性味；性温，味甘，辛、归肝、心脾经等。但是要注意的是在服用当归之后，最好是要避免接触阳光，平时在外出的时候，一定要做好防晒措施。

　　第二、阿胶；有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一，面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意；阿胶滋腻，有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。

　　第三、熟地黄；明代著名医家张景岳曾说：熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华，是美容方中使用最频繁的重要之一。

3) 备孕时如何补气养血 准妈妈吃什么健康又营养

　　补气血是每个女人必要的，尤其是备孕的一些女性。能够有一个健康的好身体，为了给胎儿一个良好的生活环境。我们就要早早的准备，补充气血迎接一个健康快乐的宝宝。

　　在补气血的食物中红枣是人人皆知的大补食材，食补也是能够接受，稳定的办法。在备孕期间吃红枣可以补铁，睡眠好，也能够促进宝宝的发育。当然红枣味道属于比较甜，吃多了会起到反作用，每天吃6个左右就可以了。

　　在日常生活中来讲，如果想要怀孕，之前要去医院双方做检查。如果女性铁元素不足的情况下，不适合怀孕，就要去重视补救。如果气血不足，脸部暗黄，指甲发白，头发也容易干枯，掉头发，月经也会比之前的量少，这个时候就不适合怀孕，就要慢慢的调理正常。

　　我们也可以选择中药的方式去补气血，效果相对来说比较快一些。可以选择当归，龙眼，何首乌，人参，等各种各样的药材，如果觉得麻烦也可以去买现成的中成药，阿胶补气膏，健血冲剂。只要坚持下去，身体就会慢慢的健康有活力。

　　运动也是调节气血的重要性，每天能够适当的做一些运动，可以让身体变的活跃，气血也会活络通畅。我们可以选择做一些高尔夫球，跑步，在食补的同时加上运动效果比较好。如果有一些备孕还在玩电脑手机的女性，要记得保养身体，不要时间过于太长了。

　　补气血是备孕的主要条件，也是作为妈妈要做的第一件事，能够给宝宝一个健康有利于成长的环境。补气血有很多的方法，只要我们坚持下去，什么困难都会过去，平常要注意休息，也要少生气，保持好愉快的心情，希望以上所讲的可以给你们带来帮助。

4)补气养血吃什么

　　1、菠菜

　　一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

　　2、红枣

　　红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

　　3、甘蔗

　　甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

5) 补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效

　　很多女人都有气血不足的问题，气血不足会引发多种疾病。大多数女性都是需要补气养血的。补气养血的食物有很多，今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物。

　　女性是非常容易气血不足的群体，对女性来说气血不足会引发很多问题，像头晕乏力，食欲不振，手脚冰凉等等。这些问题虽然不是什么大问题，但是时间久了也会变成大病。

　　女性的身体大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁结，在月经的时候，血液郁结不下就会造成痛经。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢？答案是肯定的。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物。

　　首先要说到的是红花，红花是一种非常珍贵的药材，它能够治愈很多疾病，让人远离病痛。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花。

　　它的主要作用就是这两种。如果是想要补气血，散淤血的女性，可以每天区适量的红花泡水喝，这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了，精神也好很多了，更不会出现痛经问题。红花是一种比较名贵的重要，购买的时候需要注意，不要因为贪图了便宜而买到假货。

　　如果觉得红花比较贵，很多人都消费不起，那么，你可以尝试喝红糖。红糖也是能够补气血的，而且活血化瘀的功效非常不错。红糖相对来说比较廉价，但是口感和效果都是不差的。选购红糖的时候需要注意，尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖，这种红糖虽然有一些杂质，但是营养更加丰富，含有很多人体所需微量元素，补气血是再好不过的了。