Ⅰ.如何给孩子补脑最补脑的8种食物

　　第一、 豆制品，包含钙、铁等元素，可以补充小孩的营养，尤其是早餐食用豆浆等。

　　第二、 核桃健康补脑，含有特殊的特殊的脂肪和蛋白质，强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力。

　　第三、 黑木耳，俗称血管清道夫，对小孩的精神有促进，可以多吃点黑木耳。

　　第四、 鱼，家里常做点鱼汤，可以促进大脑的发育，含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，还可以明目。

　　第五、 鸡蛋，早上吃一个煮鸡蛋，拥有合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，并不能每顿饭都吃，每天一个就够小孩吸收了。

　　第六、 干果，可以补五脏益力气，可以促进孩子身体健康，拥有卵磷脂、无机盐的含量。

　　第七、 牛奶能促进孩子的新陈代谢，也能提高免疫力，可以很好的帮助孩子维护身体健康。

　　第八、 虾皮，含有很多钙元素，既能加强记忆，还能防止软骨病。

Ⅱ.十大补脑的食物排名

　　大脑虽然是越用越灵活，但是需要休息和补充营养的，那么在生活中吃哪些食物比较补脑呢？下面小编就来告诉你补脑吃什么最好，想了解的朋友可以来看看。

　　十大补脑的食物排名

　　1、鱼肉——它的肉质细嫩鲜美、营养丰富。鱼肉作为补充优质蛋白、DHA和不饱和脂肪酸的食物，容易被人体消化吸收，是促进智力发育的食物之一。

　　2、胡萝卜——富含的抗氧化维生素β-胡萝卜素，能够在我们体内转为人体自身不能合成但又必需的维生素A，对补脑健脑、延缓衰老有一定的作用。

　　3、菠菜——含有非常丰富的铁元素和多种维生素，能够为脑细胞有效补充所需的营养物质，所以多吃菠菜对身体是非常有益的。

　　4、鸡蛋——除了含蛋白质外，还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　5、牛奶——富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质及大脑所必需的氨基酸，可以促进骨骼的发育，提高机体免疫力，有助睡眠，帮助头脑放松等。

　　6、黄花菜——富含多种维生素和各种矿物质，还被称为“健脑菜”，具有很好的健脑、抗衰老的功能，对预防老人智力衰退有很好的疗效。

　　7、葵花籽——富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钾、铁、镁等微量元素，有一定的补脑健脑作用。

　　8、香蕉——它的膳食纤维很高，钾含量也很高，热量却非常低，常吃香蕉还有助于有提高免疫力、提高脑力和警觉度，可以改善学习能力。

　　9、核桃——含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。

　　10、黄豆——含有丰富植物蛋白质、膳食纤维、脂肪、磷脂、维生素E和多种矿物质，具有健脑、提高免疫力、美容养颜、预防癌症等功效。

Ⅲ.十大补脑的食物有哪些

　　1、黄豆——其营养丰富，不仅可以制作食用油，还可以做豆制品，用来煲汤也是美味，有健脑、提高免疫力、美容养颜等功效。

　　2、胡萝卜——也是一种抗衰老功效很强的食物，多吃胡萝卜可以提高机体抵抗力，也有补脑健脑的作用，可以做成多样的美食。

　　3、香蕉——它果肉的膳食纤维很高，还可以预防便秘和心血管疾病等，多吃也可以提高免疫力。

　　4、核桃——蛋白质含量是很高的，也有不饱和脂肪酸，对人体都是非常有益的，可以增强脑部功能。

　　5、葵花籽——有很好的补脑的功效，它含有蛋白质和不饱和脂肪酸以及铁、镁等微量元素，还是很不错的休闲零食。

　　6、鱼——优质蛋白质含量也高，而且肉质鲜嫩，非常受大众喜爱，而且也可以当做是宝宝的辅食，营养价值很高。

　　7、菠菜——含有的铁元素非常丰富，一般贫血的朋友可以多吃菠菜，味道也是很鲜美的，可谓是天然的补血佳品

　　8、黄花菜——有健脑、抗衰老的作用，老人食用还可以预防致力衰退，女性朋友多吃也有美颜的效果。

　　9、牛奶——里面的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品，可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃，提高机体的免疫力等。

　　10、鸡蛋——含有极高的蛋白质，对人体的神经发育也有重要作用，另外多吃鸡蛋也有增强记忆力和健脑益智的功效。

Ⅳ.补脑的食物

　　1、生活中补脑的食物比较多像是坚果类的，比如核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸对于大脑细胞的细胞膜来说有一定的作用所以有很好的补脑作用。

　　2、另外像是深海鱼、金枪鱼、三文鱼这些有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，因此也有很好的补脑作用。

　　3、除了这些以外另外像是花生也是富含卵磷脂和脑磷脂，对于人体的补脑效果比较好。

　　4、另外普通的像是鱼类、鸡蛋、牛奶、小米这些对于人体来说也可以提供必要的物质，达到补脑的效果，因此此生活中的补脑食物比较多可以根据自己的喜好等进行搭配。