很多人会在困的时候来一杯咖啡,大多数情况下都会比较提神,但是人太困太疲劳的时候,喝再多的咖啡都是不管用的。那么为什么喝了咖啡还是很困?咖啡喝了有什么好处?下面小编带来介绍。
人疲劳时会产生一种腺苷与受体结合进而产生困意,而咖啡因可以提前与受体结合、抵抗疲劳,但其生效是有时间条件的。咖啡进入人体45分钟后才会被胃和小肠吸收,之后才能对人产生刺激。如果你在困到不行的时候喝咖啡,可能根本等不到咖啡起作用就睡过去了。
喝完咖啡后犯困可能是因为体内有大量强烈的咖啡因抗体,抵抗了咖啡的提神作用。长期喝咖啡容易形成抗体,就像长期服用感冒药会减弱药效一样,咖啡因的提神作用大大减弱。体内缺乏B族维生素。大量饮用咖啡会使人体新陈代谢过快,增加与人体神经肌肉协调有关的B族维生素的消耗。所以,缺乏B族维生素的人喝完咖啡可能会更困。
一般来说,咖啡可以提神醒脑,缓解疲劳,但如果身体太累太困,喝加了糖的咖啡和咖啡伴侣反而可以产生催眠效果。
喝咖啡的好处和功效有缓解疲劳、促进新陈代谢、提神醒脑等,但是需要避免过量喝咖啡。
1、缓解疲劳
咖啡中含有咖啡因成分,适量喝可以刺激交感神经,兴奋神经,有助于缓解疲劳,缓解精神不振、困倦等症状。
2、促进新陈代谢
咖啡中含有丰富的咖啡因成分,可以刺激新陈代谢,加快血液循环,促进新陈代谢,有助于提高身体素质,提高身体免疫力。
3、提神醒脑
咖啡中含有咖啡因成分,可以刺激中枢神经系统,提高神经兴奋性,具有提神醒脑的作用。在工作中,适量饮用咖啡可以提高工作效率。但是过量饮用咖啡,会使神经过度兴奋,影响睡眠质量,导致失眠。
除此之外,喝咖啡的好处和功效还有保护心血管等,但是需要注意避免空腹或大量喝咖啡。