导读：一年中最热的时候就是三伏天了，其中三伏天又分为初伏、中伏和末伏。末伏总共有十天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。秋老虎是非常炎热的，而且持续高温加上干燥。那么，末伏后天气还热吗？末伏后气温能达到多少度呢？下面一起来了解下吧。

　　末伏后气温能达到多少度

　　阳光剧烈

　　在末伏的时候，我国南方地区平均气温大约在23℃—35℃之间，而我国北方的平均气温大约在20℃—30℃之间。末伏是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

　　在末伏，气温总体是向下走的，但是，还是有秋老虎存在，天气还是比较炎热，早晚温度会就比较低，中午温度会就比较高。

　　末伏的时间怎么计算的？

　　“伏”的日期是按照干支纪日来推算的。我国古代一些地方常用天干和地支纪年，六十年周而复始。在六十年（月、日）当中，每一个年（月、日）都有一个不同的干支名称，例如甲子年、乙丑月、丙寅日等。庚日就是每逢有天干“庚”的日子，因天干有10个，所以每10天就有一个庚日。传统的推算方法规定，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天，至立秋以后的第二个庚日前一天结束。

　　山东的末伏习俗有哪些？

　　三伏天在古代社会中更为重要，包括对农民耕种、农作物管理等。山东在农业种植的“节奏”上，有“头伏萝卜末伏菜，中伏荞麦熟得快”的农谚。末伏是山东播种大白菜的最佳时节，一到末伏，家家户户都在自家的小菜园里忙着种白菜。

　　在饮食习俗中，山东也有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的俗语，烙饼摊鸡蛋成为末伏的应节食品。三伏天是一年中气温最高的时间段，很多人会出现身体乏力、食欲不振等现象，因此三伏天在古代又被人们称为苦夏。进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，这时就应该适当多补充营养，恢复体力。对于古人来说，鸡蛋算是最能接受的营养品，因此“三伏烙饼摊鸡蛋”，一方面是补充营养，另一方面则是送走伏天的意思。

　　末伏如何养生呢？

　　“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出需做好防护措施，要及时补充水分。

　　末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。切忌空调直吹。

　　秋后雨水多，湿热交加易伤脾，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”，还可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。

　　适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。此时，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，不可做剧烈运动，锻炼的同时，应注意补充水分。