身材一直是困扰着许多女性的问题，有些女性追求苗条的骨感美，有些女性喜欢丰满的美，有些女性喜欢健身后的线条美，同时，瘦与胖的界限也让许多女性非常的困惑，什么才叫瘦呢，什么是胖呢，140斤的女人算不算胖？
判断人是否胖时并不能仅依靠体重，还需要根据身高进行全身的估量。若想得知自己是否肥胖人士，可以依靠身体质量指数BMI进行运算得出自己的指数是否是正常范围。但是女性需要知道肥胖所导致的并非是外观问题，而是身体的健康问题。
不论是为了外貌还是健康，想减肥的女士需要注意什么？
1.不能过度节食。减肥是需要循序渐进的过程，若是过度节食在短期内虽然能达到体重下降的目的，但容易影响身体健康，是得不偿失的。特别是女性容易出现内分泌失调，月经不调的问题。
2.要适量的运动。运动才能燃烧脂肪，只依靠节食减肥不仅不健康并且不长久。需要注意的是，节食不仅仅是简单的减少食物的摄入，更需要注意食物中蕴含的卡路里，卡路里的多少才是脂肪的元凶。
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