现在很多年轻人吃饭的时候离不开电子榨菜，在准备吃饭的时候就已经准备好了电子榨菜，那么，为什么需要电子榨菜？沉迷电子榨菜怎么办？下面小编就带来介绍。

　　为什么需要电子榨菜

　　到了饭点儿，外卖摆上桌后先支起iPad或手机，之后再吃饭，这已经成为当代年轻人用餐的“新潮流”。近日，这种以视频、音频等网络内容伴饭的形式有了新的描述，被称呼为“电子榨菜”

　　“电子榨菜”佐餐成为了当下年轻人餐饮生活中幽默的调侃。

　　1、一顿饭时间刚刚好

　　对于大多数忙于上学，上班的年轻人而言，休息的时间除了睡觉就是吃饭的时候了，这时候有一份热腾腾的外卖，外加独属于自己的时间，想看什么视频就看什么，想听什么歌就听什么，无疑是自由且幸福的。

　　2、解压才是正经事

　　人们在吃食物的时候会刺激胰岛素分泌，大脑收到信号后，满足感就会油然而生，伴随自己喜爱的音频、视频，就是快乐加倍喽。

　　3、看弹幕仿佛有人陪我吃饭

　　詹姆斯凯瑞在提出“传播仪式观”时指出、传播不是表面上的信息传递，而是一种维系社会关系和社会生活的仪式性活动。年轻人在吃饭时，伴着视频类的电子榨菜，有很多滚动弹幕仿佛有人陪伴着自己吃饭的感觉，是一种消解孤独但又不破坏自己独处小世界的方式。

　　沉迷电子榨菜怎么办

　　年轻人本质上需要的是一种精神食粮，他们的内心有巨大的心理需求和精神满足空间，碎片化的视频内容正好填补了这一空白。

　　“电子榨菜”缓解的是他们在心理、情感、生活、工作的精神压力，是他们的自我调节方式，是对生活压力的短暂逃离。

　　通过“电子榨菜”自娱自乐，精神也会为之焕然一新，这既是个人需要，也反映出人与人之间相处需要边界感的社交需要。

　　但过于沉迷电子榨菜也并不是好说，想要完全规避或者拒绝“电子榨菜”“电子榨菜”。

　　而它对身心的影响究竟是好是坏则取决于我们对其的食用方式。除去回归传统就餐习惯，与亲朋好友一起就餐以外，我们还可以调整一惯的就食心态。对“电子榨菜”沉迷的原因其中就包括了我们对盘中食物兴趣的缺乏。如果你属于家务型“干饭人”可以通过调整餐具或者在做饭时摆盘的方式提升对食物的兴趣。人是视觉动物，无论是食材还是餐具，越是精致优雅就越能够牢牢地吸引住我们的眼球。精致的餐具和浪漫典雅的摆盘可以营造出第二个吸引源，让你的注意力能从“电子榨菜”转移回餐桌上。如果你属于外卖型“干饭人”可以通过改变外卖种类，提升外卖质量的方式找回对食物的兴趣。大多数外卖型“干饭人”对吃的是什么并不是很在意，因为他们的宗旨是快和饱。所以，全新的食材和品质的提升可以再次点燃他们对吃的兴趣，从而避免总是像完成任务一样吃饭的心态。