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睡觉时突然抽搐一下 那你需要注意下
更新时间:2022-09-16 16:26:42

  肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由於速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。本期民族文化,讲讲睡觉突然抽搐一下怎么办。

  当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。

  入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。

  为什么会出现这种现象呢?

  1、过于劳累

  白天压力大,精神紧张,所以要多注意休息,放松心情。

  2、缺钙

  有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

  3、肝肾亏虚

  如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。

  4、症状性肌抽跃

  如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

  想防止入睡抽动(肌抽跃)怎么办?

  1、减少咖啡;

  2、在白天就做完工作;

  3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。