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霜降可以吃柿子，每一个地方的习俗都不一样，但大部分的城市在霜降的时候都有吃柿子的习惯，可以达到御寒保暖作用，而且又能够补筋骨，是一种很好的霜降食物选择。
霜降可以吃鸭子，能够达到滋补身体作用，因为鸭子养到秋季，肉质已经变得非常肥美，营养也非常丰富，能够及时补充身体所需要的矿物质，维生素以及蛋白质，鸭肉是一种寒凉性食材，对于体内火气比较旺盛的人来说还是非常适合的。
霜降可以吃牛肉，很多人在早餐的时候会吃一些牛河炒粉，在晚餐午餐的时候会吃一些牛肉炒萝卜或者牛腩煲，能够达到强健身体及保暖身体作用，除了牛肉霜降还可以吃兔肉或者羊肉。
霜降可以吃荸荠，荸荠可以叫做马蹄，是一种味甘寒性水果，能够达到利咽以及清肺作用，去痰化湿的效果也非常不错，能够预防咽喉不适以及秋燥咳嗽问题出现，和莲藕搭配在一起榨成汁来喝，效果会更加不错。
霜降可以吃白柚，白柚的价值还是非常高的，酸中带甜，如果沾一些梅粉来吃味道就会更好，它的果实汁水非常多，对于热咳患者来说也是可以使用的，能够达到降低血压解酒作用，能够让体力恢复的速度变得更快。
霜降可以吃梨子，梨子能够达到润燥化痰以及生津止渴作用，还可以安神清热，对于有失眠多梦问题以及高血压问题的人来说就非常适合。
霜降可以吃橄榄，橄榄里面含有非常丰富的营养物质，维生素c，脂肪，碳水化合物，蛋白质，矿物质等等，它里面所含有的维生素量比苹果要多出10倍左右，里面还含有非常丰富的钙，很容易被身体吸收。
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