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2023年9月8日5点26分31秒迎来白露节气，白露是秋天的第三个节气，这一节气的到来，意味着孟秋时节结束，仲秋时节开始。此时节，冬季风势力增强，冷空气转守为攻，带来一定范围的降温。北方结束暑热，天气转凉，南方高温天气也在明显减少。
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。可以多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
秋燥伤人，常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象，可多吃含维生素的水果蔬菜。饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，不宜进食太饱。
这个时节，选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。
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