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白露节气是凉爽的秋天进入严寒的冬天的一个重要转点，这天之后，无论是南方还是北方，气温都会加速下降，这个时候昼夜温差也会加大的，所以为了消除不适感，我们会选择用食物养生这一方法来保证自己的健康的，那么白露的养生食谱是什么呢
白露这天吃什么好
（1）桂圆，桂圆营养丰富，具有益气补脾，养血安神，润肤美容的功效；一般人群都可以食用。
（2）猕猴桃，猕猴桃又称奇异果，长寿果，猴子梨等，是我国特有的水果之一。富含维生素C,素有“维C之王”的美称，含有可溶性膳食纤维，有美容瘦身的作用。猕猴桃具有生津润燥，清热解渴，利尿通淋的功效，一般人群都可以食用。
（3）橘子，橘子是日常生活中最常见的水果之一。橘子含有丰富的维生素，品系三十多种，常吃橘子不但可以延年益寿，还可以强体健身；橘子具有开胃理气，生津止渴，化痰止咳的功效，一般人群都可以食用。
（4）南瓜，南瓜又称倭瓜，饭瓜等，在我国南瓜既当菜有代粮；南瓜营养丰富，具有补中益气，消炎止痛的功效；特别适合肥胖者及老年人群食用。
（5）石榴，石榴是秋季的时令水果之一，石榴营养丰富，富含维生素C，具有涩肠止泻，抑菌，驱虫，抗病，美容等的功效；一般人群都可以食用。
白露的时间以及简介
今年白露是在2021年9月7日，农历八月初一，星期二。白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。
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