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2021三九四九是什么时候 2021三九四九是哪天

更新时间:2020-12-11 02:25:33

2021三九四九是什么时候 2021三九四九是哪天


  2021年三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日。


  2021年四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日。


  2021年三九时间表


  第一天:2021年1月8日


  第二天:2021年1月9日


  第三天:2021年1月10日


  第四天:2021年1月11日


  第五天:2021年1月12日


  第六天:2021年1月13日


  第七天:2021年1月14日


  第八天:2021年1月15日


  第九天:2021年1月16日


  2021年四九时间表


  第一天:2021年1月17日


  第二天:2021年1月18日


  第三天:2021年1月19日


  第四天:2021年1月20日(大寒)


  第五天:2021年1月21日


  第六天:2021年1月22日


  第七天:2021年1月23日


  第八天:2021年1月24日


  第九天:2021年1月25日


  三九四九为什么最冷


  冬至太阳光直射地球的南回归线,对北半球斜射的角度最大,北半球的白昼最短,黑夜最长。白天地面吸收的太阳热量最少,而夜间散发出去的热量最多,地面的热量是“入不敷出”。尽管这个时期气温迅速下降,但因有夏、秋季节积存的热量的补偿,因此气温还不至于下降得很低,天气还没有到十分寒冷的时候。


  到了阳历的1月中下旬,三九、四九时期,地面原来积存的热量已经消耗尽了,白天从太阳吸收的热量很少,晚上散失的热量却很大,在这种“人不敷出”日渐加剧的情况下,气温下降的速度加快,加上来自西伯利亚和蒙古高原的强冷空气不断入侵,使气温急剧下降,常常会出现全年气温的最低值,天气达到极冷。


  三九天冷还是四九天冷


  一般说冷在三九,三九天是冬至后的第三个九天,是数九天里面最冷的九天。


  不过因为地域的差异,南北方最冷的时间也是有区别的,北方是冷在三九,但南方地区是冷在四九。


  三九天养生习俗


  穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄


  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。


  吃:三九补一冬来年无病痛


  冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。


  动:“冬练三九”室内慢跑


  人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。


  养:天冷勤泡脚多搓手


  三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

 


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