宝宝三伏天注意事项 三伏天小孩应注意什么

  宝宝三伏天注意事项

  一、注意营养的补充

  夏季三伏天期间天气最为炎热，很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象，因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。

  但要注意的是：

  1、如果太过清淡的话可能会导致宝宝营养缺乏，像鱼、肉、蛋等这些食物还是都要食用的。

  2、并且三伏天要给宝宝多喝白开水，生冷食物也要少吃，否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。

  二、再热也要护住膝盖

  三伏天宝宝再热，家长也要给宝宝穿护住膝盖的裤子或裙子。

  原因：

  1、三伏天父母一般都会给宝宝少穿点，甚至将大面积的皮肤裸露在外，这样很容易造成宝宝晒伤。

  2、并且如果穿着膝盖以上的短裤或短裙，很容易在不知情的情况下受凉，为将来的生长发育埋下隐患。

  建议：

  1、因此，三岁以下的婴儿，最好能够穿长度盖过膝盖的裤子和裙子。

  2、如果衣服汗湿了，一定要及时更换。

  三、开空调要注意湿度

  三伏天宝宝待在空调房的时候，家长一定要注意房间的湿度。

  很多家长都会问夏天天气炎热，宝宝能不能吹空调。其实空调是可以开的，但是怎么开也是有讲究的。

  注意：

  1、首先一定要保证空调的干净清洁，在吹空调的时候吹风口要避开宝宝。

  2、另外，每次开启的时间就不要过长，每隔3-4个小时就要开窗通风，以保证空气的新鲜。

  3、在使用空调时要适当增加室内的湿度，这样更有利于宝宝的健康。

  四、外出做好防晒工作

  三伏天带宝宝外出要做好防晒工作。夏天虽然天气炎热，但是宝宝的户外活动还是不能少的。

  建议：

  1、如果在阳光过于强烈的时候出门，可以适当给宝宝涂抹一些防晒用品，但一定要是婴幼儿专用且有质量保证的品牌防晒霜。

  2、另外，相比于防晒霜来说，给宝宝防晒最好的办法应该是“遮”和“挡”，比如尽量在阴凉的地方活动，避开一天之中紫外线强烈的时段出门等等。

  五、养阳避炎热

  三伏天宝宝要注意养阳避开炎热。

  原因：

  1、三伏天人体的新陈代谢格外旺盛，人体阳气外发，阴伏在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并活跃于机体表面。

  2、为适应炎热的气候，皮肤汗孔开疏，出汗较多，用来调节体温。

  3、加上人体阳气旺于外，若暑热过度，最先损害的就是阳气。

  建议：

  1、因此，三伏天养生首先是要避炎热。盛夏紫外线强度大，进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午。

  2、带宝宝外出的时候一定要戴一顶遮阳帽，抹上防晒霜等护肤品，同时携带一些凉茶、藿香正气水等清凉解暑物品，以防不慎中暑。

  六、食要清淡少生冷

  三伏天宝宝饮食还要注意清淡，少吃生冷的食物。三伏天饮食养生应以清淡为原则，以质软、易于消化的食物为主。

  建议：

  1、清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲，在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度，增进食欲，并促进消化液的分泌。

  2、平时应多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

  注意：

  三伏天有些人喜欢吃生冷食物，这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。

  七、养心还要重“养神”

  三伏天宝宝要注意养心、养神。在中医理论中，人体五脏，心与夏季相应，心脏主血脉，主神，与血液运行和血管以及精神情志密切联系，并司属汗液。

  原因：

  1、由于三伏天天气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪，从养生保健的角度出发，“躁”宜“清”之。

  2、夏季要保持清静愉快的心境，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。

  建议：

  1、夏季养心重要的是养“心神”。尽量保持乐观情绪，注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生，做到神清气和，心胸宽阔，精神饱满。这样有助于培养良好的兴趣爱好和乐观的性格。

  2、如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，既可开阔心境，又能达到强身健体的目的。

  八、运动要适度

  三伏天宝宝运动要适度。三伏天要适当进行活动，使体内的阳气，如同夏日之物候向外宣通发泄，有利于身体气血运行，保持健康的体魄。

  注意：

  但也因为三伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时最好要控制好强度，不宜大汗淋漓，精疲力尽，以防上疾病的产生。

  三伏天小孩应注意什么

  在三伏天气，孩子的变得没有胃口，这个时候要注意孩子的饮食，平时最好吃一些清淡的，像蔬菜瓜果，不要吃太油腻的食物，防止孩子不消化，这样孩子食欲可能变得好一些。

  另外在三伏天气，要预防宝宝防中暑，带孩子外出的时候要注意，尽量避开高温时段，可以让宝宝晚上或者早晨在外面玩一会，高温的时候，让宝宝在家里。

  如果温度很高，我们在家里可以给小孩子开空调，温度只要不太低就可以。但是不要让孩子一直在空调房间里面，要注意通风换气，另外开着窗户，给孩子吹风扇也是可以的。

  另外三伏天天气比较热，出汗比较多，当然容易出现缺水的状态，这个时候要给宝宝注意补水，宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

  炎炎夏季，除了会给我们身体带来不适，还容易导致越来越多的人火气上升。所以三伏天要给宝宝多吃一些，祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果等。

  最后，在三伏天要注意要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水，家长们要注意一下哦！