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2021年初伏中伏末伏时间表 2021初伏中伏末伏是什么时间

更新时间:2021-06-19 09:00:15

  2021年初伏中伏末伏时间表


  2021年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,历时40天。


  初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;


  中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;


  末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。


  2021初伏中伏末伏是什么时间


  初伏:7月11日-7月20日,共10天


  初伏第1天:2021年7月11日


  初伏第2天:2021年7月12日


  初伏第3天:2021年7月13日


  初伏第4天:2021年7月14日


  初伏第5天:2021年7月15日


  初伏第6天:2021年7月16日


  初伏第7天:2021年7月17日


  初伏第8天:2021年7月18日


  初伏第9天:2021年7月19日


  初伏第10天:2021年7月20日


  中伏:7月21日-8月9日,共20天


  中伏第1天:2021年7月21日


  中伏第2天:2021年7月22日


  中伏第3天:2021年7月23日


  中伏第4天:2021年7月24日


  中伏第5天:2021年7月25日


  中伏第6天:2021年7月26日


  中伏第7天:2021年7月27日


  中伏第8天:2021年7月28日


  中伏第9天:2021年7月29日


  中伏第10天:2021年7月30日


  中伏第11天:2021年7月31日


  中伏第12天:2021年8月1日


  中伏第13天:2021年8月2日


  中伏第14天:2021年8月3日


  中伏第15天:2021年8月4日


  中伏第16天:2021年8月5日


  中伏第17天:2021年8月6日


  中伏第18天:2021年8月7日


  中伏第19天:2021年8月8日


  中伏第20天:2021年8月9日


  末伏:8月10日-8月19日,共10天


  末伏第1天:2021年8月10日


  末伏第2天:2021年8月11日


  末伏第3天:2021年8月12日


  末伏第4天:2021年8月13日


  末伏第5天:2021年8月14日


  末伏第6天:2021年8月15日


  末伏第7天:2021年8月16日


  末伏第8天:2021年8月17日


  末伏第9天:2021年8月18日


  末伏第10天:2021年8月19日


 三伏天吃什么肉好


  羊肉:逼走体内寒气


  把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。营养专家介绍,现在的人们太贪凉了,盛夏三伏天里,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。


  这样的生活方式很容易导致一些夏季常见疾病,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,空调则会带来全身肌肉关节疼痛等。在这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉,缓解不适症状。


  鸡肉:补充恢复体力


  三伏天,为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?资深中医师介绍,这是因为人在三伏天时,体力消耗增大,随着体内津液的损耗,容易损失不少蛋白质氨基酸,而鸡肉中含有大量蛋白质,很容易被人体吸收利用,因此在三伏天适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过难熬的苦夏。


  猪蹄:丰富的维他命


  三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,而猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分,因此在这时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。

 


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