2020末伏什么时候结束 2020末伏几月几号结束

更新时间：2020-08-16 19:59:34

2020末伏什么时候结束 2020末伏几月几号结束

2020末伏8月15日开始，8月24日结束。末伏通常指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。 “伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。

“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。

末伏还要艾灸吗？

需要的。三伏天艾灸是冬病夏治的最佳时机。利用大自然阳气升发到最旺盛的时机，结合艾灸和人体自身的阳气，三阳相加祛除体内的风，寒，湿，暑，燥，火等邪气。所以在末伏里，我们要继续把握这个关键时机。

末伏的到来，意味着由夏入秋，由闷热逐渐转为凉爽。但是由于刚刚立秋，还需要谨防秋老虎。

进入末伏，但是白天依旧闷热，防暑降温工作不能松懈。暑热容易耗气伤津，解暑清热祛湿静心，健脾益气扶阳是我们养生的重点。

末伏期间注意这三点：第一，少吃生冷，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味。适量多吃一些水果，绿叶菜，豆类。第二，保证睡眠，少熬夜。第三，喜欢整晚吹空调或者睡觉不盖夏凉被的人，早晚天气逐渐变得凉爽，注意别受凉。

末伏是三伏天的最后一伏，此时天气容易忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，湿热邪气较重。此时抵抗力较差的人，容易感冒生病。所以，末伏养生，祛湿寒同样重要。

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