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2020三伏哪一伏最热 三伏中最热的是几伏2020
三伏天最热阶段是中伏。中伏时间是2020年7月26号到8月14号。
说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
2020年三伏天时间什么时候开始和结束
2020年三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，分初伏、中伏、末伏，共40天。
初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)
中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)
末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)
三伏天中为什么中伏是最热的
当入伏后，地表的湿度是非常大的，地面每天吸收的热量较多，散发出的热量又较少，这导致地表层的热量不断累积，所以我们会感觉一天比一天的热。当进入中伏以后，地表积累的热量达到顶点，温度也就达到了最高，人们会感觉天气炙热。
夏季的雨水相对较多，空气中湿度非常大，水的热容量比干燥空气要大得多，这也使得三伏天闷热难耐的原因。七八月，副热带高压加强，高压内部的下沉气流，使得天气多为晴天少云，更有利于阳光的直接照射，导致地面辐射增温，所以天气就更热了。
中伏最热还是三伏最热
中伏比三伏热，虽然常说“三伏天”，但是这其中，最热还是要输“中伏”。在民间有着“冷在三九，热在中伏”的说法。这句话的意思是说，在一年中最冷的时候是在三九时，而最热的时候就是三伏中的“中伏”。进入到三伏天以后，温度就真的像是在一个蒸笼里一样，会让人热得透不过起来。其中尤其是在中伏的时候最热。在三伏天的时候，副热带的高压会加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，所以天气就会更加的闷热。
三伏天应该做什么
1、热水洗澡：祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。有时分吃东西，也以为没有胃口，吃下去难以消化，成天肚子胀胀的。
形成这种种的基本缘由，就是湿邪。而凑合湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除，以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热，湿邪越重，热水沐浴就显得更有需要，并且洗完以后身领会以为神清气爽，并不会以为出汗难受。
2、吃丝瓜
伏天吃丝瓜，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
3、空调26℃最适宜
空调致病的最主要的缘由之一，是室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能，但这个才能是有极限的。
专家倡议，室内外温差不该太大，普通在8℃至10℃摆布。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候，可是一天中大多数的温度都在35℃以下，以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。
空调开了3小时要去透透气！很多人都是闷在室内，享受凉意，不出去换取新鲜的空气就会容易得病！
4、晒太阳
晒太阳在中医里被称为“天灸”，也就是老天给我做艾灸。我们都知道艾灸是大补阳气的方法，但做艾灸需要辩证。而“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，适合所有人。
夏天可在早上8点前和下午5点后晒晒太阳，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。注意晒太阳的时候身边带个水杯，及时补充水分。
5、适当流汗
老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。
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