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夏至第三个庚日是入伏，刚好在小暑节气期间。
二十四个节气中代表入伏节气的是“小暑”。小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑不算热，大暑正伏天
作为热的代名词“暑”，根据程度不同，在我国古代被分成小暑、大暑、处暑。
小暑比刚立夏时温度要高，随着日期推进，也会偶有极端高温天气出现。和小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令。不过，从名字上已可看出，后者比前者更让人畏惧。大暑在小暑基础上更进一层，是一年中气温最高时期，同时这一时期由于降雨、蒸发缘故，空气中湿度较大，形成“桑拿天”现象，是一年中最酷热难熬的时期。
而处暑中的“处”字，有终止的意思，处暑节气的到来，一般表示暑天即将结束。
大暑是一年中最热的时候
“小暑不算热，大暑三伏天”，流传久远的谚语说明了“大暑”在夏天的地位。据《1971——2000中国地面气候资料》30年统计，部分省区7月极端最高气温值出现在下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值出现在上旬，而七八月之交正好是大暑过程中。所以说，大暑是名副其实的一年中最热的时期。
伏天如何防中暑
每天摄入适量的高蛋白食物
在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。特别是闷热天气中，人们往往食欲不振，又不爱下厨烹调，很容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼，比如清蒸鱼、酱牛肉之类，以补充蛋白质和铁、锌等微量元素，若食物中摄取不足的话，建议选择营养补充剂加以补充。
空调温度控制在26℃左右
在室内别舍不得开空调，建议开 26℃左右。不要把空调温度调得过低，一般不要低于 24℃，否则室内与室外温差过大，会在出入室内外时对身体造成负担。
出门做好防晒
早上抹点SPF指数为10-15的防晒霜，出门前半小时再涂点高倍数的，回家后立刻洗掉皮肤上涂的防晒霜，让皮肤多透透气。还需要注意，挑选防晒霜并不是SPF指数越高越好。
备好十滴水和霍香正气水等药物
夏季家中需要常备十滴水，藿香正气水等中暑药。藿香正气水（片）、十滴水中都含有酒精，不建议两种药同时服用。
出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心等先兆中暑的情况，在吃完药、补充足够的水分后，间隔半个小时后，身体不适没有缓解，就不要继续吃药了，建议到医院就诊。
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