2023年大雪节气是12月7日17点32分44秒，“大雪”是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量比秋天与初冬时增多了。大雪时节，中国大部分地区已进入寒冷冬季，北方一些地区最低温度都降到了0℃或以下。在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，降水量（雨或雪）增多。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物都称为“降水”。

大雪节气养生

1、饮食方面，多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子和杏干等温性食物，有助于御寒。但由于天气干燥，饮食不当，容易上火，患口疮，所以要注意控制数量。同时要注意少吃肉，多吃蔬菜和清淡的水果，多喝粥。

2、注意防寒保暖，尤其是头脚。这是因为有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、足三处最易受寒邪侵袭。寒冷的天气会使血管收缩，人们会出现头痛和头晕。对于脑血管患者来说，寒冷很容易诱发脑血管疾病。

3、注意早睡晚起。最好不要在晚上24点之前休息。超过这个时间点，人体免疫力会继续下降，所以休息太晚更容易生病。睡前不妨泡脚，不仅可以刺激足部，还可以促进血液循环，防止冻伤，提高身体的抗寒能力。

4、多喝温水、梨水、蜂蜜水，不仅能促进身体的新陈代谢，还能排出体内毒素，减少毒素的吸收。所以早上一杯温水还可以降低血液粘度，预防心血管疾病。