“秋桐故叶下，寒露新雁飞”，随着气温降低，寒露节气也渐渐进入人们的视野，寒露是二十四节气之一，而且还是第一个带寒的节气，由此可见这个节气之后天气是有多么冷了。那么寒露到来我们也需要注意一些养生技巧，一起看看吧。

2023年寒露应该注意什么

颈腰脚三保暖 适时添衣

寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。

暖颈：头颈部是寒气入侵的主要部位，会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。戴上帽子，系条围巾可以有效保暖颈部。可经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动，可有效缓解疲乏，改善颈椎功能。

暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

养生技巧

暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动，再用热水泡脚，脚上有许多反射区对应着人体的不同部位，泡脚时揉揉脚，可以舒筋活血，温暖保养全身。

注意：水温不宜过高，38℃~42℃之间较合适，泡脚时间不要超过20分钟。

寒露祝福短信

1、相遇的不多，有你;相识的不多，有你;相知的不多，有你;相惜的不多，有你。发短信不多，有你;祝福的不多，有你。寒露来临，祝快乐安康!

2、露水凉，气温降，寒露节气又登场;秋风起，添衣裳，提醒朋友保健康;鸿雁飞，下斜阳，浓浓情谊不会忘;送好运，福成双，愿你精彩生活长又长。

3、找点空闲，找点时间，离开工作，在寒露歇歇。逛逛商城，玩玩电脑，看看电影，让【寒露】生活，【开心】美满!寒露寒露不怕你，我的健康我做主!